99在线精品视频在线观看 _久久综合给综合给久久_亚 国产精品爆乳奶水无码视频_精品国产污污免费网站入口_

  蘇局仙是我國當今著名的百歲書法家。他出生于清寒貧困之家；粗茶淡飯，刻苦耐勞，從不計較個人得失。解放后，生活逐漸好轉(zhuǎn)，他以書法養(yǎng)生，精神體力都不衰退。在103歲時，總結(jié)了自己的以下幾條長壽經(jīng)驗：

  一、飲食適宜：

  葷素都吃，以素為主，葷腥少吃，烹調(diào)合度，戒食生硬，混合為上，偏嘗不宜，清淡養(yǎng)胃，少食寬腸，酒能散寒，不妨少飲，煙最有害，切忌入口。

  二、衣著寬松：

  老人衣服，與少不同，平時稍暖，但不使過度，過暖熱反減，容易作風寒。夏天也以涼爽宜，冬天少用暖氣，為自身適應(yīng)氣候。

  三、創(chuàng)造環(huán)境：

  居處環(huán)境，居室周圍，栽樹木花草，早晚澆水，捉蟲除草松土，改善環(huán)境，清潔衛(wèi)生，活動周身，舒筋通絡(luò)，有益于健康。

  四、修養(yǎng)身心：

  心地光明，眼界廣闊。見譽不喜，遇災不氣。胸中蕩然，無物梗塞。隨機應(yīng)付，力戒主觀。雖然艱難，鎮(zhèn)靜以過。長壽與否，無須預計，任其自然，如此去做，享用不盡。老人作為，量力而行。宣傳政策，教育后輩，以身作則，樹立文明，享其天年。

  五、生活規(guī)律：

  注意飲食，起居規(guī)律。運動工作，需要就做。至于服藥，小病不必，自身免疫，自然會愈；用藥謹慎，無病不補，大病服藥，病愈即止。寬宏大度，將“生死”置之度外，未想長壽，百歲已過。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！